Инструмент
Калькулятор белка в день
Рассчитайте суточную норму белка по весу, уровню активности и цели — поддержание формы, снижение веса или набор мышечной массы. Калькулятор покажет диапазон в граммах и порцию белка на один приём пищи.
кг
Норма белка в день
108 г
диапазон 94–122 г
На один приём пищи (4)≈ 27 г
Норма на кг веса1,3–1,7 г/кг
Калорийность белка≈ 432 ккал
Для поддержания формы достаточно умеренного потребления белка. Распределяйте его равномерно по приёмам пищи — это помогает удерживать мышечную массу и чувство сытости.
Подборка под вашу цель
Пептиды для тонуса и восстановления
Исследовательские пептиды, которые изучают в связке с вашей целью. Это справочная информация, а не медицинская рекомендация.
Расчёт является справочным и не учитывает состояние здоровья, функцию почек и индивидуальные особенности. Это не медицинская рекомендация. Продукция Peptiwell предназначена исключительно для исследовательских целей и не предназначена для употребления человеком.